5 dicas para sobreviver ao Mountain Quest… Estivemos na recente edição de 2025!

A 21 de Junho de 2025, às 05:00 em ponto, partimos na aventura do Mountain Quest, uma ultramaratona de BTT com 200 km e 6.400 metros de desnível positivo acumulado. E neste artigo está o que vivemos ao longo deste desafio extremo: o verdadeiro espírito da prova, como se costuma dizer.

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Amarante foi, uma vez mais, o ponto de partida e de chegada, mais cedo para uns, mais tarde para outros. Pelo meio, trilhos e caminhos inclinados e duros como poucos: serra da Aboboreira, Marão, Alvão e Senhora da Graça. Quatro dos desafios mais altos e exigentes em Portugal.

A partida deu-se ainda de noite, com 400 atletas alinhados. Entre luzes a piscar, nervos miudinhos e alguns risos nervosos, o desafio começou com um só objetivo em mente: terminar.

A nossa estratégia? Ritmo constante, gestão cuidada da hidratação, alimentação e esforço muscular. E, logo de início, mais de 20 km de subida…

O nascer do sol foi bonito e ajudou a dissipar a ansiedade. As serras foram-se revelando duras, pelas inclinações, pelo calor e pelo esforço mental. Havia rampas sem fim. E as descidas, que ninguém subestime: custam tanto ou mais, sobretudo se quisermos acelerar.

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Tivemos sorte: nenhuma avaria na Specialized Epic 8 Pro que levámos e que surpreendeu pela leveza, conforto e capacidade de armazenamento (obrigado sistema SWAT).

Uma nota: levámos prato 34d (o que vem montado de origem nesta versão), mas um 32d teria sido mais acertado, com mais rotação e conforto nas subidas longas.

Teste GoRide: Specialized Epic 8 Pro 2024 [com vídeos]

O que nos fica da prova acima do resto? O companheirismo. Pessoas a ajudarem-se, a rirem, a encorajarem-se. E as gentes das aldeias, no apoio aos visitantes. Se fores para o ano, para numa mercearia local. E num café. Uma sopa quente e uma bifana sabem melhor que qualquer gel!

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Levámos cerca de 16 horas a concluir o percurso, com duas horas em paragens técnicas. Chegámos ao fim com o pôr do sol a pintar o céu, logo após a Senhora da Graça. Um fecho perfeito para um dia épico.

5 dicas para enfrentar o Mountain Quest

• Treina o máximo que puderes
  São 200 km com milhares de metros de acumulado. Treina em subidas longas e inclinadas, com horas de esforço contínuo. Corpo e mente têm de estar prontos para isto.

• Monta a tua estratégia alimentar e de hidratação
  Treina com os produtos que vais usar. No nosso caso: dez géis, muitas barras e vários bidões com sais minerais. Mas também duas sandes de ovo, uma bifana e uma sopa… Para nós resultou!

• Prepara-te mentalmente
  Vai ser duro, mas tu consegues. Gere o teu ritmo, não te compares com os outros; e sim, empurrar a bicicleta, levá-la à mão, faz parte. Há momentos difíceis e que demoram a passar, mas vais ter sempre um amigo do pedal por perto. ‘Bora!

• Escolhe bem o equipamento, é crucial
  A bicicleta certa pode fazer a diferença. Opta por conforto e fiabilidade. E atenção à escolha de andamentos, cada dente conta. Vai também preparado com um corta-vento/colete, uma manta térmica e ferramentas para fazer face a qualquer imprevisto. A 1.400 metros de altitude a ajuda pode demorar a chegar…

• Estuda o percurso e os pontos de apoio
  Faz o trabalho de casa! A organização fornece um autocolante com dados úteis. Usa-o. Planeia paragens e assegura que nunca ficas “a seco”. Mais vale jogar pelo seguro… sempre!

Mais info:

• www.mountainquest.pt

Crédito imagens: Mountain Quest // João Delgado // Alex Ribeiro // Pedro Sousa // Juliana Costa // GoRide

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