Treinar ciclismo em casa tornou-se uma opção cada vez mais popular. Seja pela falta de tempo, pela necessidade de evitar condições meteorológicas adversas, por querermos complementar o nosso treino na rua ou pela vontade de pedalar num ambiente seguro, as plataformas de ciclismo virtual podem ser a resposta ideal para ciclistas de todos os níveis.
Estas plataformas replicam as condições reais de treino ao ar livre em cima da bicicleta e oferecem funcionalidades adicionais como treinos estruturados, competições virtuais e até a possibilidade de pedalar em percursos icónicos.
Utilizamos regularmente o MyWhoosh e o Zwift, e recomendamos ambas pela sua qualidade e funcionalidade, mas neste artigo temos outras nove soluções que funcionam bem (com uma pequena descrição e as principais vantagens/desvantagens). Um artigo muito completo!
Ciclismo virtual?
O ciclismo virtual combina o uso de equipamentos indoor (bicicletas de treino estáticas, mecânicas ou eletrónicas, ou smart trainers) com aplicações (apps ou programas de computador/no browser) que simulam percursos reais ou mundos digitais.
Estas plataformas ligam esses equipamentos a esse software, permitindo pedalar enquanto interages com os cenários exibidos no ecrã.
Com gráficos realistas e funcionalidades interativas, é possível competir com outros utilizadores, ajustar a dificuldade conforme o terreno (é o próprio equipamento que o faz, se for eletrónico e “inteligente) e seguir planos de treino personalizados. É uma solução a ter em conta por ciclistas que querem evoluir sem sair de casa.
As melhores plataformas de ciclismo virtual
Zwift
- Vantagem: A variedade de mundos virtuais e a vasta componente social, que permite pedalar com muitos ciclistas de todo o mundo.
- Desvantagem: Exige subscrição mensal e equipamento compatível, que subiu recentemente de 15 para 20 euros, aproximadamente.
- Custo: 19 €/mês
Começamos por esta porque esta é a nossa plataforma de ciclismo indoor preferida, confessamos. Gostamos muito da riqueza visual do Zwift, por vezes até um pouco exótica, e da quantidade e qualidade de treinos, programas, eventos live e informações disponíveis a qualquer hora. E os nossos equipamentos de treino (uma smart bike Bodytone e um rolo smart Tacx) funcionam perfeitamente nestes ambientes.
O Zwift combina treino indoor com uma experiência de videojogo. Com opções de corridas virtuais, treinos estruturados e eventos regulares, é excelente para criares ligações e amizades na comunidade de ciclismo indoor mundial, pois há muita gente ligada ao mesmo tempo, todos os dias.
MyWhoosh
- Vantagem: Gratuito, ideal para iniciantes ou para quem procura funcionalidades razoáveis sem custos.
- Desvantagem: Quantidade de percursos mais limitada.
- Custo: Gratuito
O MyWhoosh oferece cenários detalhados e competições organizadas. Uma excelente opção para quem quer explorar o ciclismo virtual sem compromissos financeiros.
Rouvy
- Vantagem: Realismo através de vídeos de percursos reais e em alta definição.
- Desvantagem: Interface menos intuitiva.
- Custo: 12 €/mês
O Rouvy pode ser a solução ideal para quem aprecia a sensação de pedalar em estradas, percursos e etapas icónicas, com desafios globais e competições que nos conseguem manter motivados.
TrainerRoad
- Vantagem: Treinos altamente estruturados e que ajudam a melhorar o desempenho.
- Desvantagem: Ausência de elementos gráficos ou sociais.
- Custo: 19 USD/mês (aproximadamente 18 €)
Se o teu foco é melhorar o desempenho, o TrainerRoad pode ser a escolha certa. Com planos cientificamente desenvolvidos, deverá agradar a quem adora competir.
Bkool
- Vantagem: Biblioteca extensa de rotas/percursos reais.
- Desvantagem: Parece-nos estar mais dependente de uma ligação de de Internet estável, de resto tudo ok.
- Custo: 9 €/mês
Com opções de personalização e bastantes competições disponíveis, o Bkool é versátil e flexível para diferentes tipos de utilizadores. Já experimentámos e apenas deixámos de usar porque não nos era possível em termos de tempo disponível marcar presença em mais do que duas plataformas deste género.
Kinomap
- Vantagem: Rotas filmadas por utilizadores, o que ajuda a diversificar os cenários.
- Desvantagem: Gráficos menos apelativos.
- Custo: 9 €/mês
Com opções de ciclismo, corrida e remo, o Kinomap oferece desafios para quem gosta de variedade e para quem aprecia (e pratica) outros desportos além do ciclismo.
FulGaz
- Vantagem: Vídeos em alta definição de rotas/percursos reais, proporcionando uma experiência mais autêntica.
- Desvantagem: Necessita de uma boa ligação à Internet para streaming de alta qualidade.
- Custo: 12 USD/mês (13 €, aproximadamente)
O FulGaz pode ser a opção a ter em conta por quem procura realismo nos percursos e para quem quer ter aquela sensação de sentir-se como se estivesse ao ar livre.
The Sufferfest (Wahoo SYSTM)
- Vantagem: Oferece treinos estruturados e vídeos motivacionais.
- Desvantagem: Interface menos interativa comparada com outras plataformas.
- Custo: 14 USD/mês (13 €, aproximadamente)
Combinando treinos de ciclismo, de força e até de ioga, esta plataforma acaba por ser uma solução completa e talvez a ideal para quem quer diversificar o treino.
IndieVelo (TrainingPeaks Virtual)
- Vantagem: Experiência realista com simulação avançada da execução de derrapagem, travagem e curvas.
- Desvantagem: Ainda em fase beta de desenvolvimento.
- Custo: Gratuito (atualmente em beta)
Antes de mais, refira-se que esta plataforma foi recentemente comprada pela TrainingPeaks e que se chama agora TrainingPeaks Virtual. A plataforma IndieVelo é algo um pouco diferente do resto, talvez boa para ciclistas que procuram uma simulação mais detalhada e uma nova abordagem ao ciclismo virtual…
Elite My E-Training
- Vantagem: Compatibilidade com diversos rolos de treino e personalização.
- Desvantagem: Menos imersiva do que outras opções.
- Custo: 19,99 USD/ano (18 €, aproximadamente)
Quase exclusiva para quem utiliza equipamentos da marca Elite, esta plataforma é talvez a mais prática e acessível.
Tacx Training
- Vantagem: Biblioteca de vídeos de rotas/percursos reais e treinos estruturados.
- Desvantagem: Menos atrativa para utilizadores de outros equipamentos.
- Custo: 9,99 USD/mês (8€, aproximadamente)
É a plataforma disponibilizada para os utilizadores de rolos smart da Tacx (marca que pertence ao grupo da Garmin, como sabemos), com integração total com as funcionalidades desses equipamentos e percursos variados.
O que é preciso?
Para utilizarmos e tirarmos o máximo proveito das plataformas de ciclismo virtual, é provável que venhamos a precisar de ter:
- Uma smart bike indoor ou um rolo smart (smart trainer):
São exemplos disto a bicicleta indoor que a própria Zwift desenvolveu (tal como existem muitas outras) ou os Wahoo Kickr e Tacx Neo, por exemplo. - Sensor de cadência:
Necessário se não usares um smart trainer ou uma bicicleta indoor inteligente, caso contrário está integrado nestes equipamentos. Talvez possa ser preciso também um sensor de velocidade. - Um ecrã adequado:
Pode ser um computador desktop, um portátil, um tablet, uma televisão ou até um smartphone. - Ligação de Internet estável:
Fundamental para evitar interrupções.
Comparativo de plataformas
| Plataforma | Custo | Principal Vantagem | Principal Desvantagem |
|---|---|---|---|
| Zwift | 19 €/mês | Variedade de mundos e componente social | Necessidade de equipamento compatível |
| MyWhoosh | Gratuito | Totalmente gratuita | Biblioteca de percursos mais limitada |
| Rouvy | 12 €/mês | Realismo dos percursos | Interface menos intuitiva |
| TrainerRoad | 19 USD/mês | Treinos estruturados de alta qualidade | Falta de componente social |
| Bkool | 9 €/mês | Biblioteca extensa de percursos | Dependência de Internet estável |
| Kinomap | 9 €/mês | Rotas filmadas por utilizadores | Gráficos menos impressionantes |
| FulGaz | 12 USD/mês | Vídeos de alta definição | Requer boa Internet para o streaming |
| The Sufferfest | 14 USD/mês | Variedade de treinos e vídeos motivacionais | Interface menos interativa |
| IndieVelo (TrainingPeaks Virtual) | Gratuito | Simulação avançada de ciclismo | Fase beta, funcionalidades limitadas |
| Elite My E-Training | 19 USD/ano | Compatível com equipamentos Elite, barata | Pouco imersiva |
| Tacx Training | 9 USD/mês | Biblioteca de vídeos e integração Tacx | Menos atrativa para outros rolos |
Como escolher?
Escolher a plataforma de ciclismo indoor certa depende muito do que procuras nos treinos. Se valorizas o realismo e gostas de explorar rotas baseadas em locais reais, as opções Rouvy, FulGaz e Kinomap oferecem uma experiência imersiva, com percursos filmados.
Se preferes um ambiente social e competitivo, o Zwift é perfeito, com uma vasta comunidade e eventos regulares. Temos de confessar a nossa preferência pelo Zwift, mais uma vez.
Utilizamos esta plataforma numa base semanal, já para não dizer diária, e principalmente pela riqueza visual dos mundos e pela qualidade e quantidade de eventos e coisas para fazer.
Para clubes ou equipas que desejam criar competições personalizadas, o Wahoo RGT e o IndieVelo são ótimas opções.
Para os ciclistas focados em melhorar o desempenho através de planos de treino estruturados, o TrainerRoad e o The Sufferfest podem destacar-se, especialmente se tens objetivos específicos, como competições.
Por outro lado, o MyWhoosh é ideal para quem quer entrar no mundo do ciclismo virtual sem custos iniciais. Esta é a outra plataforma que utilizamos regularmente e é um facto que sai especialmente barata: tem muito para fazer e é totalmente de borla.
Enquanto isso, o Bkool e o Tacx Training oferecem alguma flexibilidade e integração com diversos equipamentos, o que é sempre bom.
Independentemente da escolha, o mais importante é encontrar uma plataforma que te mantenha motivado e te ajude a atingir os teus objetivos.
Experimenta algumas delas, aproveita os períodos gratuitos iniciais ou que muitas vezes são disponibilizados pelas marcas, e descobre qual se adapta melhor ao teu estilo de treino.
Certo é que o ciclismo virtual está mais acessível do que nunca. Podemos explorar muitas opções e transformar os nossos treinos indoor numa experiência fantástica, mesmo que esteja a chover lá fora…
Sobre os artigos GoRide Top
Este artigo não é um teste de grupo. Os GoRide Top são artigos em que juntamos uma série de produtos e/ou equipamentos que são referência em determinada área e/ou para determinada finalidades.
São escolhidos em função do que cada marca disponibiliza no momento, do que vemos noutros sites internacionais e da nossa experiência neste sector.
Conheces alguma plataforma de ciclismo indoor que podia estar neste artigo e que tenhamos deixado de fora? Por favor diz-nos qual, temos todo o gosto em adicioná-lo à seleção.
Caso detetes algum erro ou tenhas informação adicional que enriqueça este conteúdo, por favor entra em contacto connosco através deste formulário.
