Prática de ciclismo e alergias de Primavera: 5 recomendações!

A Primavera está aí em pleno, talvez até com o Verão já à espreita, e pode ser altura de falar de ciclismo e alergias. Ou seja, se como as pessoas com alergias ao pólen podem sofrer com isso durante os treinos e voltas de BTT e ciclismo de estrada nesta altura do ano.

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A andar de bicicleta estamos sempre em contacto direto com o ar eventualmente repleto de pólen, especialmente na floresta e outros caminhos rurais. Para evitar ataques alérgicos, temos alguns procedimentos que seguimos e que agora partilhamos contigo na esperança de que possam ajudar…

Foto: Giro de Itália

Quem é alérgico ao pólen e a outras substâncias que causam alergia sabe bem o quão incómodo pode ser tentar andar de bicicleta com sintomas típicos desta situação: lágrimas nos olhos, muco fluído, espirros, problemas respiratórios…

Ciclismo e alergias: 5 recomendações

1. A altura do dia

Embora estejamos numa altura do ano em que anda no ar muito pólen, os níveis de concentração variam consoante as horas do dia. A concentração é maior nas primeiras horas da manhã (entre as 5h e as 10h) e nas últimas da tarde (a partir das 19h); de noite desce muito… Por outro, o vento ajuda a aumentar os níveis, pois levanta o pólen que já se encontra no chão.

Foto: Tour de França

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2. Usar óculos

Se utilizas lentes de contacto, então já sabes perfeitamente do que falamos… Estar sempre a levar com pólen e outras partículas suspenas nos olhos é terrível. A nossa fica é que nunca te esqueças dos óculos em casa!

Protegem da entrada de pólen nos olhos e ajudam a sofrer menos com os reflexos de luz nos olhos, já que estes estão seguramente mais sensíveis do que é comum. Evita ao máximo esfregar os olhos nestas alturas, só piora as coisas…

3. De cara lavada!

Algo diretamente relacionado com o ponto anterior: tens de ter extrema higiene com as mãos e com a cara, limpando frequentemente o nariz e os olhos com água fresca, de preferência… Leva água extra para esta finalidade ou opta por parar mais vezes em locais onde tenhas acesso a água.

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Foto ©FFE- Vías Verdes

4. Depende dos locais…

Andar de bicicleta na cidade não é diferente no que às alergias diz respeito… Procura áreas abertas, com pouca poluição (que ajuda a aumentar os sintomas), evitando também espaços com muitas árvores e vegetação (parques, por exemplo).

Sabemos que esta é uma missão quase impossível, mas em certos dias pode ser especialmente complicado lutares conta o pólen suspenso nestes sítios… Nalgumas situações extremas, pondera o uso de uma máscara.

5. Higiene ‘final’

Esta é uma dica básica, mas aconselhamos a que nesta altura mais do que nunca evites deixar passar tempo entre o fim da volta e o duche. Apressa-te a lavar o corpo e a roupa utilizada a andar de bicicleta, pois está tudo coberto de pólen e outras partículas.

E tem atenção ao estenderes a roupa e o equipamento ao ar livre após a lavagem, para a secagem, pois é mais do que certo que poderá ficar cheia de pólen de novo… Prefere espaços interiores, eventualmente.

Foto ©FFE- Vías Verdes

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Artigo redigido por José Escotto e editado por Jorge Lopes. Caso detetes algum erro ou tenhas informação adicional que enriqueça este conteúdo, por favor entra em contacto connosco através deste formulário.

Imagem principal: Scott Bikes