Henrique Casimiro em entrevista: do pelotão profissional a um novo projeto no ciclismo… [com video]

Ex-corredor de referência no pelotão nacional, com presença constante na Volta a Portugal, vitórias em classificações secundárias e uma carreira marcada pela regularidade e consistência, Henrique Casimiro inicia agora uma nova fase: é treinador de ciclismo e criador de um novo projeto (Training from Pro) que procura aproximar o treino estruturado da realidade do ciclista comum.

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Nesta conversa no canal de YouTube do GoRide.pt, conduzida por André Canuto, falámos de muitas coisas: carreira, pós-carreira, transição psicológica, obsessão por dados, prazer de pedalar… e de uma visão muito própria que Casimiro tem sobre treino, rendimento e longevidade no ciclismo.

Uma carreira feita de consistência e longevidade

Dos escalões jovens até ao topo do ciclismo nacional, Henrique Casimiro construiu um percurso raro num desporto em que a volatilidade é regra. Representou equipas como Tavira, EFAPEL e Oliveirense, acumulando mais de 20 anos no pelotão profissional, algo cada vez menos comum.

A minha vida foi sempre isto. Desde miúdo, desde os dez anos. O ciclismo não foi uma fase, foi uma vida.

A decisão de terminar a carreira não surgiu por lesão ou falta de oportunidades. Foi pensada, amadurecida e assumida com consciência.

Não fui forçado. Decidi. Isso faz toda a diferença. Saí de consciência tranquila.

Pendurar a bicicleta… sem a pendurar de verdade

A reforma competitiva não significou afastamento do ciclismo. Pelo contrário. Casimiro continua a pedalar regularmente, agora com outro enquadramento mental, ainda que admita que desligar o “chip competitivo” é mais difícil do que parece.

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Quando metes um dorsal às costas, o bichinho aparece sempre.

A descoberta do gravel trouxe um novo equilíbrio, menos pressão, mais exploração, mais prazer, mas sempre com aquele impulso natural de querer perceber “onde ainda estou”.

Do atleta ao treinador, uma transição preparada

O novo projeto de Henrique Casimiro não nasceu por acaso. Foi planeado durante anos, alimentado por uma curiosidade constante sobre fisiologia, treino e rendimento.

Fazer planos de treino é fácil. O difícil é perceber quem está do outro lado.

A base do projeto é clara: individualização real, acompanhamento próximo e adaptação do treino de alto rendimento à vida normal de quem trabalha, tem família e pouco tempo disponível.

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Treinar menos pessoas para treinar melhor

Casimiro é claro na sua abordagem: prefere poucos atletas, mas são acompanhados ao detalhe.

Treinar 100 pessoas é impossível da maneira que eu faço. Aqui há pessoas, não números.

Os treinos são analisados individualmente, há contacto regular, sessões em conjunto e uma equipa multidisciplinar de apoio, médico, nutricionista e terapeutas, replicando, à escala humana, a estrutura de uma equipa profissional.

Dados, potência e obsessão: onde está o equilíbrio?

Tendo vivido várias eras do ciclismo, Casimiro reconhece a importância da tecnologia, sobretudo do potenciómetro, mas alerta para o excesso de métricas.

Hoje há tanta informação que, se não souberes filtrar, perdes-te.

Para o ex-profissional, os dados devem servir o atleta, não condicioná-lo. A obsessão precoce, sobretudo nos mais jovens, pode matar o prazer e levar ao desgaste psicológico.

Eu rendi mais quando voltei a desfrutar da bicicleta.

O descanso também treina

Um dos pontos mais fortes da conversa foi a forma como Casimiro aborda o descanso, a recuperação e a fadiga, áreas muitas vezes desvalorizadas no ciclismo amador.

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O treino é agredir o corpo. É no descanso que ele melhora.

Aqui, a experiência prática pesa tanto como a teoria, saber quando insistir, quando aliviar e quando parar é uma competência que só o tempo, e a vivência no pelotão, ensinam.

O que o ciclismo ensina para a vida

Mais do que vitórias ou resultados, Casimiro destaca os valores que o ciclismo lhe deixou e que hoje aplica fora da estrada.

Nada é dado. Tens de lutar todos os dias.

Consistência, sacrifício, paciência e capacidade de lidar com fases difíceis são aprendizagens que transcendem o desporto.

Histórias, memórias e legado

Entre episódios caricatos em corridas internacionais, quedas improváveis e momentos de superação, fica claro que o maior legado de uma carreira longa não são apenas os resultados, são as histórias e as pessoas.

As vitórias esquecem-se. As histórias ficam.

Hoje, Henrique Casimiro canaliza esse património humano e desportivo para um projeto que procura devolver ao ciclismo aquilo que ele próprio recebeu, conhecimento, estrutura e, acima de tudo, paixão.